□メタボ予備軍を含めると2,700万人！！□

何の前触れもなく、突然、心筋梗塞や脳梗塞に
見舞われたらあなたはどうしますか。

心筋梗塞は発症から6時間以内、脳梗塞(脳卒中）なら発症から
3時間以内がゴールデンタイムと言われています。

発症したら治療にかかるまでの時間が勝負です。

メタボとは、糖尿病・心筋梗塞・脳卒中・痛風等が、
いつ発症してもおかしくない症状です。

メタボリックシンドロームの予備軍の方を含めると何と
40歳以上の男性の2人に1人、女性の5人に1人にもなり
合計で約2,700万人にも及ぶことが解ってきてます。

□メタボ関連死因は31.2％！？□

心疾患と脳血管疾患、腎不全と肝疾患を合計すると31.2％にもなる。

メタボは、内臓脂肪蓄積が高血糖、高血圧、脂質代謝異常を引き起こし動脈硬化につながり、心疾患と脳血管疾患、腎不全と肝疾患を発症させる。

メタボは日本人の健康を左右する一大健康課題である。

サイレント・キラー、メタボ死の四重奏、気がついた時はもう遅い…

●糖尿病になると...怖い合併症(1) 網膜症
     糖尿病の合併症には細小血管障害と大血管障害があります。
    細小血管障害は高血糖の状態によって細い血管に障害がおこるもので、
    目の網膜、腎臓、神経の三つに悪影響が出ます。
    これら網膜症、腎症、神経障害を三大合併症と呼ばれます…

●高尿酸血症と怖い合併症(腎臓障害・尿路結石・動脈硬化)
     【腎臓障害】
    尿酸の結晶が腎臓内に溜まり、腎臓の機能が低下します。
    人工透析となると、１回４時間、週３回の治療を一生涯続けねばなりません。

     【尿路結石】
    尿酸値が高い人は尿の酸性度が強い(pH が低い)ことが多く、
    そのため血液中のみならず、尿の中でも尿酸が結晶化しやくなります。
    痛風の人に尿路結石ができる率は、痛風でない人の数百倍にのぼります。

     【動脈硬化】
    高尿酸血症の人は、高血圧や高脂血症、糖尿病・耐糖能障害を高頻度で併発しています。
    これらが絡み合うと動脈硬化が加速度的に進行し、心筋梗塞や脳梗塞、腎不全、
    閉塞性動脈硬化症などの危険性が高くなります。

●高脂血症、自覚症状がないので非常に心配
     高脂血症は自覚症がでた時には、すでに心臓や脳または下肢の動脈硬化が進み、
    突然、脳梗塞のような脳動脈疾患や狭心症、心筋梗塞などの深刻な病気を引き起こすため、
    高血圧と同様にサイレント・キラー(沈黙の殺人者)とも呼ばれている怖い病気です…

●癌だけじゃない！喫煙の害、狭心症・心筋梗塞・気管支喘息...
     喫煙は癌だけじゃなく、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、慢性気管支炎、気管支喘息、
    肺気腫などの肺の疾患の原因となったり、これらの病気を悪化させることが明らかになっています。

●放漫・放任のツケが怖い子供の肥満
     男子の子供では10人に1人が肥満だと見ることができます。
    小児肥満は、いびきや睡眠時無呼吸症候群などの呼吸障害、高血圧、高脂血症、
    糖尿病、心肺機能の低下、黒色表皮腫、大腿骨頭すべり症、情緒不安定など、
    様々な健康障害（合併症）を引き起こす原因にもなります。

●メタボ脱出の決め手、マクロビオティックとは
     マクロビオティックとは、一言でいうと玄米菜食の健康法です。
      日本で生れの欧米育ちで、欧米でいち早く認知されて広まり、
      それが日本に戻ってきました。
      玄米菜食を中心し、よく噛むことをモットーしているので、
      腹八分目ですみ食べ過ぎることなく、摂取するカロリーが低くて済みます。

●メタボ脱出！ダイエットの基本(1) 無理・無知なダイエットは体を壊す
     気を付けなければいけないのは、無知なダイエット、無理なダイエットです。
      楽してダイエットできる、そんな謳い文句のダイエットサプリ、
      ダイエットマニュアル溢れています。
      ダイエットは正直言って少々大変です。
      今迄の生活スタイル、食習慣の変更に迫られますから、覚悟も要ります。

●メタボ予防・脱出のために、良く噛む
     メタボの予防・脱出のためにまずやることは良く噛むことです。
    良く噛むと、腹八分目で満腹感が得られるようになり、
    無理なく摂取エネルギーの減少につながり、メタボ予防となります。
    少なくとも、一口30回以上噛みましょう。
    お金もかかりませんし、必要なのはあなたの気持ちだけです。

    良く噛むと、

    1. 暴飲暴食を防ぎ、メタボ・肥満予防となる
    2. がんを予防する
    3. 内臓の働きを助ける
    4. 大脳の働きを活発にする
    5. 精神が安定する
    6. 良い歯を作る
    7. 姿勢が正しくなる
    8. 視力が回復してくる

など、予想以上の凄いメリットがあります。

血が固まりやすい糖尿病　「急性心筋梗塞」の引き金に(1)

2009年6月 9日 21:23

高血圧、糖尿病などの生活習慣病を背景に、「急性心筋梗塞(こうそく)」が増え始めている。

中でも糖尿病は、「血栓症」(血液の塊ができる病気) と深くかかわっており、血管内の血が固まりやすくなり、動脈硬化を進展させる作用が強くなるらしい。

こうした糖尿病が絡む心筋梗塞や脳卒中の発症をどう抑制するかが大きな課題。

多くの臨床研究を手がけた熊本大学大学院医学薬学研究部循環器病態学の小川久雄教授は、

「循環器疾患の入院患者の半数近くが糖尿病を合併しており、重大な危険因子として日本人の、確たる治療・予防エビデンス(科学的証拠)を構築する必要がある」

と指摘する。

■「血栓症」が動脈硬化を進展

－－糖尿病患者は、増える一方ですね

厚生労働省の平成19年度調査では、わが国で糖尿病が強く疑われる人は890万人、その可能性が否定できない人と合わせると2210万人ですから、もはや日本人の5人に1人が該当することになります。

私は、28年くらい前から急性心筋梗塞の発症にかかわる要因(危険因子)の研究を始め、8年前から全国の患者さん5300人に登録いただいて、「JACSS」という名称の研究を行いました。

急性心筋梗塞を発症した患者さんと健康な人のグループに分けて比較したところ、急性心筋梗塞を発症する危険因子の筆頭は高血圧、2番目が喫煙、それとほとんど並んで3番目が糖尿病でした。

実はその後も経年的に調査していますが、年を追うごとに糖尿病の危険因子としての重要性が高まってきています。

実際、心筋梗塞などで大学病院の循環器に入院してくる患者さんは、すでに半数近くが糖尿病であり、高血圧で入院中の患者さんも糖尿病を合併している人がほぼ半数に上ります。

－－糖尿病の血管病変はすぐ分かるものなのか

例えば、患者さんの心臓の血管状況を診断するために、検査(冠動脈造影)を行いますと、糖尿病の人は、血管が全体的に細くなっており、これはすでに心臓を取り巻く動脈(冠動脈)の動脈硬化が進んでいる表れとわかるのです。

また、特に糖尿病の患者さんでは、この現象が広い範囲に広がっている(びまん性)のが特徴です。

心筋梗塞や狭心症の患者さんは、こうした血管の特徴から逆に糖尿病を患っているといい当てることもできるくらいなのです。

■目立つ女性の糖尿病リスク

－－なぜ、増えてきたか

一番の原因は、食事の影響だろうと思います。

生活スタイル、運動不足などもありますが、糖尿病患者さんは、なかなか食事内容を変えにくいところがあります。

急性心筋梗塞患者を調べた「JACSS研究」でも、危険因子1番手としては高血圧に変わりはありませんが、糖尿病と合併するとさらにリスクが高まり、症状も悪化しています。

特に目立つのは、女性の心筋梗塞。

発症の要因として男性は高血圧、喫煙、糖尿病の順なのに対し、女性は、喫煙(非喫煙者と比べリスク8・2倍)がトップ、ついで糖尿病(健常者と比べ6・12倍)となり、高血圧(5・04倍)を上回っています。

諸外国のデータでも、糖尿病を患った女性の予後は、概して男性より悪いのですが、日本女性の場合は、発症の要因としても糖尿病のリスクが格段に高いことを示しています。

喫煙はやめてもらう以外ありませんが、糖尿病、高血圧などの生活習慣病は、まず予防を考えて食事などの生活スタイルを改善することが肝心です。

高血圧は塩分を控えめに、糖尿病対策は、過食をやめて味の濃い外食をできるだけ減らし、甘いものを抑える、その3つが大事ですね。

また「JACSS研究」では、60歳を境に、その前の若い年代では、コレステロールや中性脂肪などが高い値(脂質異常)を示す割合が上がることが確認されています。

特に心筋梗塞は、早い人は30代から。

主に40代の人が多く発症しており、大概、糖尿病と脂質異常を合併しています。

高血圧や糖尿病、脂質異常は生活習慣病と呼ばれ、その根底的な要因であるメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の段階で対策を講じることが大切です。