何の前触れもなく、突然、心筋梗塞や脳梗塞に
見舞われたらあなたはどうしますか。
心筋梗塞は発症から6時間以内、脳梗塞(脳卒中）なら発症から
3時間以内がゴールデンタイムと言われています。
発症したら治療にかかるまでの時間が勝負です。
メタボとは、糖尿病・心筋梗塞・脳卒中・痛風等が、
いつ発症してもおかしくない症状です。
メタボリックシンドロームの予備軍の方を含めると何と
40歳以上の男性の2人に1人、女性の5人に1人にもなり
合計で約2,700万人にも及ぶことが解ってきてます。
□メタボ関連死因は31.2％！？□
心疾患と脳血管疾患、腎不全と肝疾患を合計すると31.2％にもなる。
メタボは、内臓脂肪蓄積が高血糖、高血圧、脂質代謝異常を引き起こし 動脈硬化につながり、心疾患と脳血管疾患、腎不全と肝疾患を発症させる。
メタボは日本人の健康を左右する一大健康課題である。
糖尿病の合併症には細小血管障害と大血管障害があります。
細小血管障害は高血糖の状態によって細い血管に障害がおこるもので、
目の網膜、腎臓、神経の三つに悪影響が出ます。
これら網膜症、腎症、神経障害を三大合併症と呼ばれます…
●高尿酸血症と怖い合併症(腎臓障害・尿路結石・動脈硬化)
【腎臓障害】
尿酸の結晶が腎臓内に溜まり、腎臓の機能が低下します。
人工透析となると、１回４時間、週３回の治療を一生涯続けねばなりません。
【尿路結石】
尿酸値が高い人は尿の酸性度が強い(pH が低い)ことが多く、
そのため血液中のみならず、尿の中でも尿酸が結晶化しやくなります。
痛風の人に尿路結石ができる率は、痛風でない人の数百倍にのぼります。
【動脈硬化】
高尿酸血症の人は、高血圧や高脂血症、糖尿病・耐糖能障害を高頻度で併発しています。
これらが絡み合うと動脈硬化が加速度的に進行し、心筋梗塞や脳梗塞、腎不全、
閉塞性動脈硬化症などの危険性が高くなります。
高脂血症は自覚症がでた時には、すでに心臓や脳または下肢の動脈硬化が進み、
突然、脳梗塞のような脳動脈疾患や狭心症、心筋梗塞などの深刻な病気を引き起こすため、
高血圧と同様にサイレント・キラー(沈黙の殺人者)とも呼ばれている怖い病気です…
●癌だけじゃない！喫煙の害、狭心症・心筋梗塞・気管支喘息...
喫煙は癌だけじゃなく、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、慢性気管支炎、気管支喘息、
肺気腫などの肺の疾患の原因となったり、これらの病気を悪化させることが明らかになっています。
●放漫・放任のツケが怖い子供の肥満
男子の子供では10人に1人が肥満だと見ることができます。
小児肥満は、いびきや睡眠時無呼吸症候群などの呼吸障害、高血圧、高脂血症、
糖尿病、心肺機能の低下、黒色表皮腫、大腿骨頭すべり症、情緒不安定など、
様々な健康障害（合併症）を引き起こす原因にもなります。
●メタボ脱出の決め手、マクロビオティックとは
マクロビオティックとは、一言でいうと玄米菜食の健康法です。
日本で生れの欧米育ちで、欧米でいち早く認知されて広まり、
それが日本に戻ってきました。
玄米菜食を中心し、よく噛むことをモットーしているので、
腹八分目ですみ食べ過ぎることなく、摂取するカロリーが低くて済みます。
●メタボ脱出！ダイエットの基本(1) 無理・無知なダイエットは体を壊す
気を付けなければいけないのは、無知なダイエット、無理なダイエットです。
楽してダイエットできる、そんな謳い文句のダイエットサプリ、
ダイエットマニュアル溢れています。
ダイエットは正直言って少々大変です。
今迄の生活スタイル、食習慣の変更に迫られますから、覚悟も要ります。
●メタボ予防・脱出のために、良く噛む
メタボの予防・脱出のためにまずやることは良く噛むことです。
良く噛むと、腹八分目で満腹感が得られるようになり、
無理なく摂取エネルギーの減少につながり、メタボ予防となります。
少なくとも、一口30回以上噛みましょう。
お金もかかりませんし、必要なのはあなたの気持ちだけです。
良く噛むと、
1. 暴飲暴食を防ぎ、メタボ・肥満予防となる
2. がんを予防する
3. 内臓の働きを助ける
4. 大脳の働きを活発にする
5. 精神が安定する
6. 良い歯を作る
7. 姿勢が正しくなる
8. 視力が回復してくる
など、予想以上の凄いメリットがあります。
脂肪肝が肝がんに進行 病因は「内臓脂肪」(1)
酒好きでなくても、同じように肝臓を傷めてしまう「ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎）」という病気がひんぱんに見つかっている。
単なる脂肪肝から肝硬変に進行し、さらに肝がんにまで進む。
病因は内臓肥満が有力。
つまり、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の仕業（しわざ）である。
成人の１％がかかっているとされるこの病気、飽食の時代にあって、増加の一途をたどっている。
ＮＡＳＨに詳しい高知大学医学部消化器内科の西原利治教授に聞いた。
単なる脂肪肝から肝硬変に進行し、さらに肝がんにまで進む。
病因は内臓肥満が有力。
つまり、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の仕業（しわざ）である。
成人の１％がかかっているとされるこの病気、飽食の時代にあって、増加の一途をたどっている。
ＮＡＳＨに詳しい高知大学医学部消化器内科の西原利治教授に聞いた。
「同じ肝障害でもアルコール性肝炎と違って急変する病気ではない。
ＮＡＳＨは、内臓肥満をベースとした脂肪肝が何十年とかけ徐々に進行して、肝硬変から最後には肝臓がんにも至る可能性もある怖い病気なのです」
と西原教授は警告する。
西原教授によると、全国各地の報告を集計すると、「ＮＡＳＨ」の罹患（りかん）者は、成人の１％超、約１５０万人と推定される。
米国では成人人口の約３％とされており、ＢＭＩ（体格指数）３０以上だと、１０％がＮＡＳＨの危険群だといわれる。
高知県で健診受診者を調べたところ、約２５％の症例で脂肪肝が見つかり、そのうち約半数１４％の人が、飲酒歴やウイルス肝炎などがないにもかかわらず、血液検査などでＮＡＳＨの前兆を示す肝障害を持っていることがわかった。
ＮＡＳＨは、どのように発症するのか－。
西原教授によれば、ちょっと太めで脂肪肝のある人が要注意。
血液検査では、肝細胞が壊れて血液に流出する酵素「ＡＬＴ」の値が高く、空腹時にもかかわらず、血糖値を下げるインスリン値が上昇している。
この段階は脂肪肝であり、日本肝臓病学会のガイドラインでは、脂肪がたまった肝細胞が、１００個の細胞のうち１０個あれば、脂肪肝と判定することになっている。
体重を３キロほど落とせばよくなる可能性が高い。
詳細はこちらへ
ＮＡＳＨは、内臓肥満をベースとした脂肪肝が何十年とかけ徐々に進行して、肝硬変から最後には肝臓がんにも至る可能性もある怖い病気なのです」
と西原教授は警告する。
西原教授によると、全国各地の報告を集計すると、「ＮＡＳＨ」の罹患（りかん）者は、成人の１％超、約１５０万人と推定される。
米国では成人人口の約３％とされており、ＢＭＩ（体格指数）３０以上だと、１０％がＮＡＳＨの危険群だといわれる。
高知県で健診受診者を調べたところ、約２５％の症例で脂肪肝が見つかり、そのうち約半数１４％の人が、飲酒歴やウイルス肝炎などがないにもかかわらず、血液検査などでＮＡＳＨの前兆を示す肝障害を持っていることがわかった。
ＮＡＳＨは、どのように発症するのか－。
西原教授によれば、ちょっと太めで脂肪肝のある人が要注意。
血液検査では、肝細胞が壊れて血液に流出する酵素「ＡＬＴ」の値が高く、空腹時にもかかわらず、血糖値を下げるインスリン値が上昇している。
この段階は脂肪肝であり、日本肝臓病学会のガイドラインでは、脂肪がたまった肝細胞が、１００個の細胞のうち１０個あれば、脂肪肝と判定することになっている。
体重を３キロほど落とせばよくなる可能性が高い。
詳細はこちらへ
関連記事
- 脂肪肝が肝がんに進行 病因は「内臓脂肪」(2)
- さらに、肥満状態が続くと、肝臓に炎症が起きてくる。そういう慢性肝炎の状態が、『Ｎ...
- 脂肪肝が肝がんに進行 病因は「内臓脂肪」(1)
- 酒好きでなくても、同じように肝臓を傷めてしまう「ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝...
- 片足1.2キロの「重い靴」で脂肪燃焼
- スポーツの秋。とはいっても、ビジネスマンが平日ジムに通う時間を確保するのはなかな...
- 服用８日目...タイ産やせ薬で女性死亡
- 厚生労働省は９日、国内で承認や許可を得ていない医薬品成分を含むタイ産やせ薬を飲ん...
- 噛んで噛んでカメより長寿！？ 高齢者の窒息事故予防にも(3)
- 座長を務めた昭和大学歯学部の向井美恵教授は、「子供のころから噛む習慣を続けること...
- 噛んで噛んでカメより長寿！？ 高齢者の窒息事故予防にも(2)
- その結果、65歳の時点で、咀嚼能力5の人は4以下の人より健康余命が2.8年も長く...
- 噛んで噛んでカメより長寿！？ 高齢者の窒息事故予防にも(1)
- ハンバーガーやスパゲティなど軟らかい食べ物が好まれる中、「噛（か）む力」が注目さ...
- メタボ対策 「一無、二少、三多」の勧め 効果的に発症を減らす(3)
- ■最少で最大の効果和田教授によると、ブレスロー氏の健康習慣で気になる点は「定期的...
- メタボ対策 「一無、二少、三多」の勧め 効果的に発症を減らす(2)
- ■実践数に比例和田教授らは、ブレスロー、森本、池田３氏の健康習慣がメタボ予防にど...
- メタボ対策 「一無、二少、三多」の勧め 効果的に発症を減らす(1)
- ■池田義雄氏の提唱する健康習慣日本人の健康習慣には、「一無（無煙）、二少（少食・...
超危険！食品添加物ベスト１０
をダウンロードできます。
極めて有効
天然ミネラル 地の塩
サルデチエラ
食品添加物の危険性.com
食品添加物の危険性、
もどき食品の実態、
食品添加物の危険性から身を守る方法などお伝えします。
知ると怖くて眠れない…。