□メタボ予備軍を含めると2,700万人！！□

何の前触れもなく、突然、心筋梗塞や脳梗塞に
見舞われたらあなたはどうしますか。

心筋梗塞は発症から6時間以内、脳梗塞(脳卒中）なら発症から
3時間以内がゴールデンタイムと言われています。

発症したら治療にかかるまでの時間が勝負です。

メタボとは、糖尿病・心筋梗塞・脳卒中・痛風等が、
いつ発症してもおかしくない症状です。

メタボリックシンドロームの予備軍の方を含めると何と
40歳以上の男性の2人に1人、女性の5人に1人にもなり
合計で約2,700万人にも及ぶことが解ってきてます。

□メタボ関連死因は31.2％！？□

心疾患と脳血管疾患、腎不全と肝疾患を合計すると31.2％にもなる。

メタボは、内臓脂肪蓄積が高血糖、高血圧、脂質代謝異常を引き起こし動脈硬化につながり、心疾患と脳血管疾患、腎不全と肝疾患を発症させる。

メタボは日本人の健康を左右する一大健康課題である。

サイレント・キラー、メタボ死の四重奏、気がついた時はもう遅い…

●糖尿病になると...怖い合併症(1) 網膜症
     糖尿病の合併症には細小血管障害と大血管障害があります。
    細小血管障害は高血糖の状態によって細い血管に障害がおこるもので、
    目の網膜、腎臓、神経の三つに悪影響が出ます。
    これら網膜症、腎症、神経障害を三大合併症と呼ばれます…

●高尿酸血症と怖い合併症(腎臓障害・尿路結石・動脈硬化)
     【腎臓障害】
    尿酸の結晶が腎臓内に溜まり、腎臓の機能が低下します。
    人工透析となると、１回４時間、週３回の治療を一生涯続けねばなりません。

     【尿路結石】
    尿酸値が高い人は尿の酸性度が強い(pH が低い)ことが多く、
    そのため血液中のみならず、尿の中でも尿酸が結晶化しやくなります。
    痛風の人に尿路結石ができる率は、痛風でない人の数百倍にのぼります。

     【動脈硬化】
    高尿酸血症の人は、高血圧や高脂血症、糖尿病・耐糖能障害を高頻度で併発しています。
    これらが絡み合うと動脈硬化が加速度的に進行し、心筋梗塞や脳梗塞、腎不全、
    閉塞性動脈硬化症などの危険性が高くなります。

●高脂血症、自覚症状がないので非常に心配
     高脂血症は自覚症がでた時には、すでに心臓や脳または下肢の動脈硬化が進み、
    突然、脳梗塞のような脳動脈疾患や狭心症、心筋梗塞などの深刻な病気を引き起こすため、
    高血圧と同様にサイレント・キラー(沈黙の殺人者)とも呼ばれている怖い病気です…

●癌だけじゃない！喫煙の害、狭心症・心筋梗塞・気管支喘息...
     喫煙は癌だけじゃなく、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、慢性気管支炎、気管支喘息、
    肺気腫などの肺の疾患の原因となったり、これらの病気を悪化させることが明らかになっています。

●放漫・放任のツケが怖い子供の肥満
     男子の子供では10人に1人が肥満だと見ることができます。
    小児肥満は、いびきや睡眠時無呼吸症候群などの呼吸障害、高血圧、高脂血症、
    糖尿病、心肺機能の低下、黒色表皮腫、大腿骨頭すべり症、情緒不安定など、
    様々な健康障害（合併症）を引き起こす原因にもなります。

●メタボ脱出の決め手、マクロビオティックとは
     マクロビオティックとは、一言でいうと玄米菜食の健康法です。
      日本で生れの欧米育ちで、欧米でいち早く認知されて広まり、
      それが日本に戻ってきました。
      玄米菜食を中心し、よく噛むことをモットーしているので、
      腹八分目ですみ食べ過ぎることなく、摂取するカロリーが低くて済みます。

●メタボ脱出！ダイエットの基本(1) 無理・無知なダイエットは体を壊す
     気を付けなければいけないのは、無知なダイエット、無理なダイエットです。
      楽してダイエットできる、そんな謳い文句のダイエットサプリ、
      ダイエットマニュアル溢れています。
      ダイエットは正直言って少々大変です。
      今迄の生活スタイル、食習慣の変更に迫られますから、覚悟も要ります。

●メタボ予防・脱出のために、良く噛む
     メタボの予防・脱出のためにまずやることは良く噛むことです。
    良く噛むと、腹八分目で満腹感が得られるようになり、
    無理なく摂取エネルギーの減少につながり、メタボ予防となります。
    少なくとも、一口30回以上噛みましょう。
    お金もかかりませんし、必要なのはあなたの気持ちだけです。

    良く噛むと、

    1. 暴飲暴食を防ぎ、メタボ・肥満予防となる
    2. がんを予防する
    3. 内臓の働きを助ける
    4. 大脳の働きを活発にする
    5. 精神が安定する
    6. 良い歯を作る
    7. 姿勢が正しくなる
    8. 視力が回復してくる

など、予想以上の凄いメリットがあります。

メタボで「脳卒中リスク2倍」(2)

2009年3月10日 09:33

□"前触れ"に注意を　急にろれつが回らない、はしを落とす...

■生活習慣改善など予防対策が肝心

今回、新たにメタボの概念も取り入れました。

脳卒中の予防と高血圧の関係についても、「いつまでも元気でいるために」を目標に、発症予防と、一度起こしてしまった人との治療法とを分けて示すこととしています。

発症予防のためとはいえ、例えば、高血圧の方に、いきなり薬を出すのではなく、生活習慣の改善や塩分の制限、さらに合併する糖尿病、脂質異常症、肥満などのリスクをまず払拭(ふっしょく)してそれと並行して血圧を下げていくという戦略が必要です。

高血圧治療ガイドラインでは、慢性期降圧基準を140／90未満としています。

ただ、血圧を下げてだるくなったり、手足が動きにくくなったりした場合は、頸(くび)の血管の狭窄(きょうさく)が原因である可能性もありますので、超音波やMRA(磁気共鳴血管撮影)を使ってよく確認しておくことも必要です。

　－－頸の血管狭窄とは

「内頸動脈狭窄」という状態です。

最近はこの頸の血管の動脈硬化で血管が細くなっている人をときに見かけます。

アテローム血栓性脳梗塞のひとつの型で今、日本人で非常に増えてきています。

こういう患者さんでは、血圧が高いから血液が十分脳に送られている状態といえますので、急に血圧を大幅に下げると脳に行く血液が少なくなってしまうのです。

専門家とよく相談してください。

　－－脳卒中の前触れについて

前触れは、脳出血にはありませんが、脳梗塞の前触れには、「一過性脳虚血発作」というものがあります。

▽例えば急にろれつが回らなくなる
▽手が動かなくなる
▽はしをぽろっと落とす

など脳卒中のような症状が起きても大体数分以内に完全に消えてしまう状態をいいます。

気のせいだと見逃してしまうケースが多いのです。

しかし、近い将来大きな脳梗塞を起こす確率が高いのでそういう怪しいサインに感づいたら、気のせいだと笑われてもいいから専門の医師に診てもらうことですね。

　－－治療対策について

高血圧や糖尿病、あるいは悪玉のコレステロールが怖いのは、最終的に脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすからです。

そうした脳梗塞の発症予防に有効な降圧薬(Ca拮抗(きっこう)薬、ACE阻害薬、ARBなど)、糖尿病薬、コレステロール低下薬にはさまざまな薬物があります。

それぞれ特徴があるのでかかりつけ医とよく相談してください。

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