□メタボ予備軍を含めると2,700万人!!□

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何の前触れもなく、突然、心筋梗塞や脳梗塞に
見舞われたらあなたはどうしますか。

心筋梗塞は発症から6時間以内、脳梗塞(脳卒中)なら発症から
3時間以内がゴールデンタイムと言われています。


発症したら治療にかかるまでの時間が勝負です。

メタボとは、糖尿病・心筋梗塞・脳卒中・痛風等が、
いつ発症してもおかしくない症状です。

メタボリックシンドロームの予備軍の方を含めると何と
40歳以上の男性の2人に1人、女性の5人に1人にもなり
合計で約2,700万人にも及ぶことが解ってきてます。


□メタボ関連死因は31.2%!?□

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心疾患と脳血管疾患、腎不全と肝疾患を合計すると31.2%にもなる。

メタボは、内臓脂肪蓄積が高血糖、高血圧、脂質代謝異常を引き起こし 動脈硬化につながり、心疾患と脳血管疾患、腎不全と肝疾患を発症させる。

メタボは日本人の健康を左右する一大健康課題である。





サイレント・キラー、メタボ死の四重奏、気がついた時はもう遅い…

糖尿病になると...怖い合併症(1) 網膜症
     糖尿病の合併症には細小血管障害と大血管障害があります。
    細小血管障害は高血糖の状態によって細い血管に障害がおこるもので、
    目の網膜、腎臓、神経の三つに悪影響が出ます。
    これら網膜症、腎症、神経障害を三大合併症と呼ばれます…

高尿酸血症と怖い合併症(腎臓障害・尿路結石・動脈硬化)
     【腎臓障害】
    尿酸の結晶が腎臓内に溜まり、腎臓の機能が低下します。
    人工透析となると、1回4時間、週3回の治療を一生涯続けねばなりません。

     【尿路結石】
    尿酸値が高い人は尿の酸性度が強い(pH が低い)ことが多く、
    そのため血液中のみならず、尿の中でも尿酸が結晶化しやくなります。
    痛風の人に尿路結石ができる率は、痛風でない人の数百倍にのぼります。

     【動脈硬化】
    高尿酸血症の人は、高血圧や高脂血症、糖尿病・耐糖能障害を高頻度で併発しています。
    これらが絡み合うと動脈硬化が加速度的に進行し、心筋梗塞や脳梗塞、腎不全、
    閉塞性動脈硬化症などの危険性が高くなります。

高脂血症、自覚症状がないので非常に心配
     高脂血症は自覚症がでた時には、すでに心臓や脳または下肢の動脈硬化が進み、
    突然、脳梗塞のような脳動脈疾患や狭心症、心筋梗塞などの深刻な病気を引き起こすため、
    高血圧と同様にサイレント・キラー(沈黙の殺人者)とも呼ばれている怖い病気です…

癌だけじゃない!喫煙の害、狭心症・心筋梗塞・気管支喘息...
     喫煙は癌だけじゃなく、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、慢性気管支炎、気管支喘息、
    肺気腫などの肺の疾患の原因となったり、これらの病気を悪化させることが明らかになっています。

放漫・放任のツケが怖い子供の肥満
     男子の子供では10人に1人が肥満だと見ることができます。
    小児肥満は、いびきや睡眠時無呼吸症候群などの呼吸障害、高血圧、高脂血症、
    糖尿病、心肺機能の低下、黒色表皮腫、大腿骨頭すべり症、情緒不安定など、
    様々な健康障害(合併症)を引き起こす原因にもなります。

メタボ脱出の決め手、マクロビオティックとは
     マクロビオティックとは、一言でいうと玄米菜食の健康法です。
      日本で生れの欧米育ちで、欧米でいち早く認知されて広まり、
      それが日本に戻ってきました。
      玄米菜食を中心し、よく噛むことをモットーしているので、
      腹八分目ですみ食べ過ぎることなく、摂取するカロリーが低くて済みます。


メタボ脱出!ダイエットの基本(1) 無理・無知なダイエットは体を壊す
     気を付けなければいけないのは、無知なダイエット、無理なダイエットです。
      楽してダイエットできる、そんな謳い文句のダイエットサプリ、
      ダイエットマニュアル溢れています。
      ダイエットは正直言って少々大変です。
      今迄の生活スタイル、食習慣の変更に迫られますから、覚悟も要ります。


メタボ予防・脱出のために、良く噛む
     メタボの予防・脱出のためにまずやることは良く噛むことです。
    良く噛むと、腹八分目で満腹感が得られるようになり、
    無理なく摂取エネルギーの減少につながり、メタボ予防となります。
    少なくとも、一口30回以上噛みましょう。
    お金もかかりませんし、必要なのはあなたの気持ちだけです。


    良く噛むと、

    1. 暴飲暴食を防ぎ、メタボ・肥満予防となる
    2. がんを予防する
    3. 内臓の働きを助ける
    4. 大脳の働きを活発にする
    5. 精神が安定する
    6. 良い歯を作る
    7. 姿勢が正しくなる
    8. 視力が回復してくる

など、予想以上の凄いメリットがあります。


メタボと高尿酸血症の最近のブログ記事

高尿酸血症のその怖い合併症について、
腎臓障害、尿路結石、動脈硬化をご説明致しましょう。


【腎臓障害】
 
尿酸の結晶が腎臓内に溜まり、腎臓の機能が低下します。

病気の進行とともに、尿酸を排泄する力が低下するため、
ますます尿酸値が高くなるという悪循環が生じてしまいます。

腎機能が著しく低下すると、生命維持に人工透析が必要になります。

クレアチニンが8mg/dl以上となると、強制的にでも老廃物を
体外に排泄させなければいけない状態となります。

人工透析となると、1回4時間、週3回の治療を
一生涯続けねばなりません。

毎日の生活に大きな影響が出てきます。

また、透析している旧友がいますが、痛々しいほどです。

高尿酸血症はメタボリックシンドロームの診断基準には
入っていませんが、メタボリックシンドロームの方に
よく見られる病気です。


【尿酸とは】

尿酸は専門的には「プリン代謝の最終産物」と説明されます。

プリン体は、細胞ひとつひとつの中の核酸、DNA や RNA の
構成成分として存在しています。

体内では常に細胞の新陳代謝が繰り返されていますが、
そのサイクルの中で、細胞が死滅するときには核酸も分解されます。

そのあと核酸を構成していたプリン体は、
最終的にそれ以上変化しない尿酸という物質になります。

尿酸値が上がる直接的な理由は、

(1) 尿酸が多く作られ過ぎている、
(2) 尿酸を排泄する力が低下している、

の二つが考えられます。

(1) の原因としては、前に解説したプリン代謝の障害や、
食物として体内に摂り入れるプリン体の量が多いといったことが該当し、

(2) の原因としては尿酸を排泄する腎臓の機能低下が該当します。

なぜこのようなことが起きるのか、はっきりとはわかっていませんが、
遺伝的な体質と生活習慣的な要因、とくに肥満が大きく関係していることが
わかっています。

高尿酸血症はメタボリックシンドロームの診断基準には
入っていませんが、メタボリックシンドロームの方に
よく見られる病気です。


【尿酸とは】

尿酸は専門的には「プリン代謝の最終産物」と説明されます。

プリン体は、細胞ひとつひとつの中の核酸、DNA や RNA の
構成成分として存在しています。

体内では常に細胞の新陳代謝が繰り返されていますが、
そのサイクルの中で、細胞が死滅するときには核酸も分解されます。

そのあと核酸を構成していたプリン体は、
最終的にそれ以上変化しない尿酸という物質になります。

 

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食と健康のアナリスト
K.Kumano
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