子供の心身のすこやかな成長のためには、食の安全・安心が不可欠です。
私たちが気付かされていない、知らされていない食品添加物や農薬、食育と食の安全・安心の盲点に迫ります。

便秘は食の偏りから起こります。

基本的に腸が締まっているか緩んでいるかのどちらかです。

原因は二つあります。

★一つ目は、緩める力のある食べ物の食べ過ぎの場合です。

・精白された小麦粉
・砂糖を使ったパン
・お菓子の食べ過ぎ
・牛乳などの飲み過ぎ

で、腸が緩んでしまい便が作れなくなっているのです。

この場合にお薦めなのは梅醤葛湯というお茶です。
初めは毎日小さなコップに１杯ずつ10日間ほど試してみましょう。

○梅醤葛湯の作り方

【効能】

消化機能を正常にすることによって、血液を強くし、血液の循環を良くします。

消化の強化と促進、疲労回復に効果的です。

【作り方】

① 小さじ1杯の葛を大さじ2～3杯の水で溶く。

② 水1カップを1に加える。

③ 梅干し半分(種は除く)を2に加える。

④ 沸騰させ、だまができないように静かにかき混ぜ続け、
　透き通ってきたら火を弱める。

⑤ 小さじ1/2あるいは小さじ1までの醤油を加えかき混ぜる。

⑥ 2～3分火にかけ温かいうちに飲む。

続きを読む: マクロビオティック的便秘解消法

⑩ 有害物質を体内に取り込みやすくなる

便秘になると、腸内にたまっている便が腐敗して悪玉菌が増殖します。

悪玉菌は大腸内でタンパク質ややアミノ酸を分解して、

・アンモニア
・アミンやフェノール
・硫化水素

などの毒性の強い有害物質をつくったり、
脂肪を消化するため分泌された肝汁酸を二次肝汁酸に変えたりします。

これらの有害物質の中には発がんを促すものもあり、
大腸の粘膜を刺激して大腸がんの原因になる恐れがあります。

有害物質は大腸から吸収され、血液によって全身をめぐって、
肝臓や腎臓などの体の各器官の細胞を痛めるなど、
体全体の生理機能を低下させ、様々な生活習慣病の発症との
深い関係もあると考えられています。

続きを読む: 便秘に伴う不快症状、弊害(7) 血液の汚れなど

⑨ 免疫力が低下し、自然治癒力が働きにくくなる

■腸内細菌と免疫系との密接な関わり

免疫力を高めるには、腸の活性化が非常に重要であることが近年、認識されるようになりました。

腸内細菌が免疫系と密接なかかわりを持つことが明らかになってきたのです。

免疫系の70％が大腸粘膜に集中しています。

人間にとって粘膜は、外界の異物が侵入しやすい弱点でもあります。

がんができる場所もほとんどが粘膜です。

弱い粘膜だからこそ、免疫は常に守りを固めているのです。

免疫力のアップには腸内の善玉菌をふやして免疫バランスを整えることがポイントになります。

人間の口から食べる食物は胃から小腸を経て消化、吸収されますが、
過剰なタンパク質は消化されないまま異種タンパク質として大腸に送られ、
悪玉の腸内細菌のエサになります。

続きを読む: 便秘に伴う不快症状、弊害(6) 免疫力と自然治癒力の低下

●大腸がん、大腸ポリープ

便が腸内に長く滞留してと、ガスだけでなく活性酸素も発生します。

活性酸素が発生すると腸の細胞を刺激して変性させ、腸内細菌のバランスを崩してしまいます。

腸内細胞は免疫にも関わっているため、便秘によって免疫力が落ち、
がんが発生しやすくなるということも考えられるのです。

腸の中の細菌が便秘によって正常な働きをしなくなってしまい、
脂肪の消化のために分泌された胆汁酸がその分解を妨げられがちになります。

その結果できる発がん質が排泄されずに腸の中に留まって、
腸壁を刺激し続け、がんが生じ易いことになると考えられます。

また、食品添加物の入った食品を多くとる現代、
便秘により腸内に有害な物質を留めておき吸収することによって、
大腸がんを引き起こすことも考えられます。

続きを読む: 便秘に伴う不快症状、弊害(5) 大腸ガン、大腸ポリープ、アレルギー性疾患など

⑥ 腰痛

●便秘が原因で腰痛に

ひどい便秘の方は腰痛であることが多いようです。

便秘になると腸にたまった便などにより腹部が圧迫されます。

すると血液の流れも悪くなり、これが原因で腰痛になることがあります。

また、便秘が続くと

・アンモニア、アミン、硫化水素
・インドール、フェノール

など、悪臭のある有害物質が腸壁から吸収され、汚染された血液が全身を
駆け巡りその結果、筋肉の疲労を招き、腰痛に影響を与えます。

更に便秘になる多くの人は腹筋が弱く、腹筋の筋力低下も腰痛を引き起こす原因となります。

便秘で腰痛になる人は腹筋を強化することで腰痛の予防にもなり、
便秘も解消されることになります。

続きを読む: 便秘に伴う不快症状、弊害(4) 腰痛、動脈硬化

④ イライラ、不眠、頭痛、肩こり、目眩

便秘になると、

・イライラしたり、夜眠れなくなったり
・頭痛、肩こり、目眩

など、便秘は実に色々な症状を引き起こします。正に万病の元です。

特に有害なのが、たまりにたまった便が腸内で醗酵することで生ずる

・アンモニア、アミン、硫化水素
・インドール、フェノール

など、悪臭のある有害物質です。

これらの有害物質は自律神経にも悪影響を及ぼし、
血行が悪くなってこれらの症状が現れたり、栄養の吸収に障害が生じ、
頭痛や肩こり、老化を進めたり、不眠症を引き起こすのではないかと考えられています。

続きを読む: 便秘に伴う不快症状、弊害(3) イライラ、不眠や食欲不振、口臭

② 出血、痔(便秘と痔の悪循環)

便秘で困っている方は、案外、痔で悩んでいるものです。

痔は肛門の回りの静脈のうっ血が原因で起こります。

うっ血すると血は固まりやすくなり、血の固まりが出来て血豆のようになります。

これが痔です。

便秘をしていると、硬い便を出すために強くいきむので、
肛門の回りの静脈のより集まっている部分が更にひどくうっ血して、
硬い血豆（いぼ痔）になります。

硬い便は肛門の回りの粘膜を傷つけ出血させ、切れ痔となります。

こうなると痛みが伴うので、それが嫌なために便意があっても我慢してしまい
便は益々硬くなります。

硬い便を出すと痛むので痔になりやすくなります。

このようにして、痔と便秘の悪循環に陥ってしまうのです。

続きを読む: 便秘に伴う不快症状、弊害(2)　痔と肌のトラブル

便秘に伴う不快症状、弊害には次のようなことが挙げられます。

簡単にまとめました。

① おなかの張り痛み、ガスがたまる
② 出血、痔
③ 肌のトラブル
④ イライラ、不眠、頭痛、肩こり、吐き気
⑤ 食欲不振、口臭、舌苔(ぜったい)

⑥ 腰痛
⑦ 大腸ガン、大腸ポリープ、アレルギー性疾患など
⑧ 動脈硬化を引き起こしやすい体質になる
⑨ 有害物質を体内に取り込みやすくなる
⑩ 自然治癒力が働きにくくなる

⑪ 血液が汚れる、血液循環が悪くなる

続きを読む: 便秘に伴う不快症状、弊害(1)　ガス、お腹の張り

「たかが便秘」と便秘を軽く思っていませんか。

おなかの張り痛み、ガスがたまるというだけじゃありません。

便秘には、様々な不快症状を伴いますが、不快症状だけではすみません、
便秘は心身の健康と美容の大敵なのです。

便秘で困っている方は、案外、痔で悩んでいるものです。

腸美人とも言われるように、きれいな肌はきれいな腸から生まれます。

便秘になるとイライラしたり、夜眠れなくなったり、頭痛や肩こり、目眩になったり、
口臭がきつくなることもあります。

アトピーやアレルギーの方の腸の状態は、

「 悪玉菌によって腸内が腐敗し、その影響で腸壁が傷つき、穴だらけ」

になっていると言われます。

また、免疫系の70％が大腸粘膜に集中しており、便秘は免疫力を低下させ、
自然治癒力が働き難くなり、ひいてはがんが発生しやすくなるということも考えられます。

ひどい便秘の方は腰痛であることが多いようです。

続きを読む: 「たかが便秘」と思っていませんか