心身の健康にビタミンは欠かせない
●シュガー・ブルース、恐怖の体験談
「シュガーブルース」という著書は、砂糖のとり過ぎによって引き起こされる
様々な精神的・肉体的苦痛の実体と原因を述べた書籍です。
著者ダフティが自分の体験から、自分が8歳の時から砂糖水の虜となり、
それ以来、甘い清涼飲料水などによる砂糖中毒にかかり、
どんなひどい苦しみを味わってきたかを告白てしているものだけに、
説得力があります…
●ファーストフードの美味しい秘密(テレビじゃいえないそのタブー)
【そのままではとても食べられる肉じゃない】
ハンバーガーの肉の材料は牛肉は、どんなお肉が使われているか
表向きで語られることはありません。
実際に多く使われているのは、経産牛(老廃牛)といって、乳牛の成れの果ての牛です。
その牛の身体の組織は枯れ、肉牛としては最悪のものとなり、
大半はドッグフードに使われるようなものばかりです…
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●肉食過多が生活習慣病を増やしていく
食肉消費国の欧米でも動物性脂肪の過剰摂取による慢性病が大きな社会問題
となっていますが、さらに最近増加しているのが、ガンの発生です。
ガンの発生はもちろん脂肪のとり過ぎも関係していますが、動物性タンパク質も
また大きな要因となっています。
タンパク質が体内に多くなると、トリプトファンという必須アミノ酸が
腸内の細菌によって分解され、発ガン物質の生成が促進され…
● ダイエットして骨粗鬆、無理なダイエットをさせてはいけない！
辻学園栄養専門学校の広田孝子教授の調査では、
「20歳前後の女子学生の6人に1人は骨密度が低く、50歳並み」
という結果が出ました。
さらに広田教授が調査対象を小・中学生までに広げて
5年間にわたりデータを収集したところ、
骨密度がかなり低い人がおり、骨粗鬆症の予備軍が
低年齢層にも広がっていることが分かったのです…
■育児の心配や不安を一人で抱え込まず解消したい、子供の力を開花させたい...
核家族化が進行し、おばあちゃんの子育ての知恵をなかなか拝借できない
環境となってから久しくなります。
あなたは今、あふれるばかりの育児情報にふりまわされ、
「これでいいのだろうか」と、迷いや不安を抱えながら
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自然育児のポイントをしっかりおさえ、子どもの「生きる力」「伸びようとする力」を 最大限に伸ばしてあげたいと思いませんか？
お子さまが7歳になるまで、あなたの育児を完全サポートします。
1. 予防接種やテレビがよくない理由を、納得できるようにすぐに解決したい！
2. 母乳育児だけじゃなく、自然に子どもを育てていける具体的な方法を知りたい！
3. いろいろある離乳食や卒乳の情報から、子どもによりよいものを、
自信を持って選択できる自分になりたい！
4. 自分がやっていることは間違っていないんだ、これでいいんだと、確信をもちたい！
5. 子育てに悩んだとき、自然育児の考え方で的確なアドバイスをもらいたい！
6. 子どもの成長とともに変わる育児の悩みを、その都度、相談したい！
… …
☆関心のある方は詳細こちらへ☆
自然育児マニュアル！子どもの免疫力を高め、丈夫にかしこく育てる 『ママと子どものＨａｐｐｙ育児法』
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ビタミンB2、別名「発育、皮膚や粘膜のビタミン」 肥満予防、動脈硬化予防にも
ビタミンB2は、酸や熱に強い性質をもっていますが、
強い光、とくに紫外線とアルカリには弱く、破壊されてしまいます。
エネルギー代謝の中でも、とくに脂質の代謝に深く関わっています。
また、健康な皮膚、髪、爪などの生成に役立つことから、
「発育ビタミン」「皮膚や粘膜のビタミン」とも呼ばれています。
●ビタミンB2の働き
体内で補酵素として働き、摂取した脂肪を効率良くエネルギーに変換します。
また、細胞の再生や成長を促進することで、健康な皮膚、爪、髪、粘膜を作り、
体の健全な発育を促進し、肌荒れやニキビのほか、口内炎などを防ぎます。
ビタミンB群には相互作用があるため、特にB1、B6と一緒にとると、
エネルギー代謝の促進やニキビの改善に最も効果を発揮することが解っています。
●ビタミンB2の不足で起こる症状
脂質の代謝がスムーズにいかずエネルギー不足となり、
疲れ、だるさ、やる気のなさを覚えます。
また、皮膚や粘膜にも影響を与えます。
・肌が荒れる、肌が脂っぽくなる、頭髪のフケがひどくなるほか
・口内炎、口角炎、口唇炎、舌炎など、口の中や周辺に炎症
が起こりやすくなります。
また、目の充血、角膜炎、眼精疲労など目のトラブルも多くなります。
●ビタミンB2の過剰摂取で起こる症状
過剰に摂取しても体外に排出されるので、副作用などの心配は殆どありません。
但し、まれにかゆみやしびれなどの症状が現れることがあります。
●1日の摂取基準（推奨量）
・男性（18～49歳） ... 1.6mg
・女性（18～49歳） ... 1.2mg
・上限量 ... 定められていない
●ビタミンB2が多く含まれる食品
・牛乳、チーズ、納豆、ナッツ類、レバー、卵など
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